Hvorfor påvirker madrassen ryggen?

Når du ligger ned, skal ryggraden helst være i en mest mulig naturlig stilling. En madrass som er for myk kan føre til at kroppen synker for langt ned, mens en for hard madrass kan skape trykkpunkter og dårlig støtte. Begge deler kan bidra til spenninger, stivhet og smerter – spesielt i korsrygg, hofter og nakke.

En god madrass hjelper kroppen med å:

• holde ryggraden i nøytral posisjon
• fordele kroppsvekten jevnt
• redusere trykk på muskler og ledd
• gi bedre blodsirkulasjon
• bidra til dypere og mer sammenhengende søvn

Søvn og smerte henger tett sammen

Dårlig søvn kan forsterke smerteopplevelsen. Samtidig gjør smerter det vanskeligere å sove godt. Dette skaper ofte en negativ spiral hvor kroppen aldri får ordentlig hvile og restitusjon.

En madrass som passer kroppen din kan derfor gi dobbelt effekt:

1. mindre fysisk belastning på ryggen
2. bedre søvnkvalitet og restitusjon

Mange opplever faktisk at ryggsmertene er verst om morgenen. Det kan være et tydelig tegn på at madrassen ikke gir riktig støtte gjennom natten.

Fast eller myk madrass?

Det finnes ikke én madrass som passer for alle. Kroppsvekt, sovestilling og individuelle behov spiller stor rolle.

Generelt gjelder ofte dette:

• Side-sovere trenger gjerne en litt mykere madrass som avlaster skuldre og hofter.
• Rygg-sovere trenger ofte middels fast støtte for å holde korsryggen stabil.
• Mage-sovere bør unngå for myke madrasser fordi korsryggen lett kan svaie.

For personer med vond rygg anbefales ofte en madrass med middels fasthet. Studier har vist at svært harde madrasser ikke nødvendigvis er best for ryggplager.

Tegn på at madrassen bør byttes

En madrass varer ikke evig. Selv kvalitetsmadrasser mister gradvis støtte og komfort.

Vanlige tegn på at det kan være på tide med ny madrass:

• du våkner stiv eller øm
• madrassen har synlige groper
• du sover bedre andre steder enn hjemme
• madrassen er mer enn 8–10 år gammel
• du våkner flere ganger i løpet av natten

Valg av madrass er en investering i helse

Mange ser på madrass som et møbel, men det er egentlig et helseprodukt. En god madrass kan ikke nødvendigvis “kurere” ryggproblemer alene, men den kan redusere belastning og bidra til bedre hverdag.

Det viktigste er å finne en madrass som:

• støtter ryggraden riktig
• passer kroppsbygningen din
• føles komfortabel over tid
• gir god søvn uten trykkpunkter

Andre faktorer som også betyr noe

Selv den beste madrassen kan ikke kompensere fullt ut for dårlig ergonomi eller lite bevegelse. Vedvarende ryggsmerter bør også vurderes sammen med:

• fysisk aktivitet
• arbeidsstilling
• stressnivå
• putevalg
• søvnrutiner

Kombinasjonen av riktig madrass, gode søvnvaner og bevegelse gir ofte best resultat.

Konklusjon

Riktig madrass kan ha stor betydning for personer med vond rygg. God støtte gjennom natten hjelper kroppen å hvile, restituere og redusere unødvendig belastning på muskler og ledd. Selv små forbedringer i søvnkvalitet kan gi merkbar effekt på smerter og energi i hverdagen.

Å investere i en madrass som passer kroppen din er derfor ikke bare et spørsmål om komfort – det er også et viktig tiltak for bedre rygghelse og livskvalitet.

Hva gjør Tempur annerledes?

Det som skiller Tempur fra mange tradisjonelle madrasser er materialet. Tempur-materialet ble opprinnelig utviklet fra teknologi brukt av NASA for å redusere trykkbelastning på astronauter under oppskytning. Materialet reagerer på kroppsvarme og vekt, og former seg etter kroppen for å gi individuell støtte.

Resultatet er en madrass som:

• tilpasser seg kroppens konturer
• reduserer trykkpunkter
• gir jevn vektfordeling
• støtter ryggrad og ledd bedre
• minimerer bevegelsesoverføring

Dette kan bidra til en mer avslappet kropp gjennom natten og færre oppvåkninger.

Fordeler med Tempur-madrasser

Bedre støtte for rygg og ledd

En av de største fordelene med Tempur-madrasser er den ergonomiske støtten. Madrassen former seg etter kroppen og bidrar til å holde ryggraden i en mer naturlig stilling. Dette kan være spesielt nyttig for personer som opplever:

• korsryggsmerter
• stiv nakke
• ømme skuldre
• trykk på hofter og ledd

Mange opplever mindre stivhet om morgenen fordi kroppen får bedre avlastning gjennom natten.

Mindre bevegelsesforstyrrelser

Hvis man deler seng med noen, kan bevegelse fra partneren påvirke søvnkvaliteten. Tempur-materialet absorberer bevegelser i stedet for å spre dem gjennom madrassen. Det betyr at man i mindre grad blir vekket når den andre snur seg eller står opp.

Komfort tilpasset kroppen

Tradisjonelle madrasser kan føles enten for harde eller for myke. Tempur tilpasser seg individuelt til kroppen og gir en følelse av støtte uten at madrassen presser tilbake på samme måte som vanlige skummadrasser ofte gjør.

Fordeler med Tempur-overmadrasser

En overmadrass kan være en enkel måte å forbedre eksisterende seng på uten å kjøpe helt ny madrass.

Forbedret komfort

En Tempur-overmadrass kan:

• gjøre en hard seng mykere
• gi bedre trykkavlastning
• forbedre støtte og liggekomfort
• redusere belastning på skuldre og hofter

Dette er spesielt populært blant personer som våkner med stivhet eller føler at den nåværende madrassen ikke gir nok komfort.

Lengre levetid på madrassen

En overmadrass beskytter også hovedmadrassen mot slitasje og kan bidra til å forlenge sengens levetid.

Fordeler med Tempur-senger

Tempur tilbyr også komplette sengesystemer hvor madrass og seng er utviklet for å fungere optimalt sammen.

Optimal støtte gjennom hele natten

Når madrass og seng er tilpasset hverandre, får kroppen mer stabil støtte. Dette kan gi:

• bedre sovestilling
• mindre belastning på ryggen
• økt komfort over tid

Elektriske og justerbare løsninger

Mange Tempur-senger finnes med elektrisk regulering som gjør det mulig å heve:

• hodeparti
• rygg
• ben

Dette kan være nyttig for personer som:

• leser eller ser TV i sengen
• har rygg- eller nakkeplager
• ønsker bedre komfort ved hvile
• sliter med sure oppstøt eller tunge ben

Hvem passer Tempur for?

Tempur-produkter passer spesielt godt for:

• personer med rygg- og nakkesmerter
• de som ønsker bedre søvnkvalitet
• personer som ofte våkner stive eller ømme
• par som forstyrres av hverandres bevegelser
• alle som ønsker høy komfort og ergonomisk støtte

Samtidig handler madrassvalg også om personlige preferanser. Noen elsker den kroppstilpassede følelsen Tempur gir, mens andre foretrekker fastere eller mer responsive madrasser.

En investering i søvn og helse

Søvn påvirker energi, konsentrasjon, humør og fysisk helse. Derfor velger mange å se på seng og madrass som en investering i livskvalitet – ikke bare som et møbel.

En god madrass kan bidra til:

• bedre restitusjon
• mindre belastning på kroppen
• roligere søvn
• økt komfort i hverdagen

Konklusjon

Tempur har blitt kjent for produkter som kombinerer komfort, trykkavlastning og ergonomisk støtte. Enten det gjelder madrasser, overmadrasser eller komplette sengesystemer, er målet å gi kroppen bedre hvile og støtte gjennom natten.

For mange kan riktig seng utgjøre en stor forskjell – ikke bare for søvnkvaliteten, men også for hvordan kroppen føles gjennom dagen.

Dr. James H. Wheeler, MD

«Ved nakke- og ryggproblemer er det viktig under søvn og hvile og understøtte nakken og den øverste del av ryggens naturlige kurve. Det er vitalt at leddene trykkavlastes, noe som igjen gir komfort til nakken i forskjellige sovestillinger. TEMPUR Hovedpute og Madrass er, ifølge min erfaring, de eneste produkter som gjør dette».

En naturlig følelse av bløthet og komfort for nyfødte barn
Også til de minste pasienter, fortidlig fødte barn i kuvøser, blir TEMPUR anvendt. TEMPUR-MED Kuvøse Madrassen sørger for et høyt nivå av trykkavlastning og gir samtidig en naturlig bløthet og komfort.

Når den ultimate sittekomforten er påkrevet
For folk med dårlig eller ingen bevegelighet i leddene er TEMPUR-MED Puter ikke bare til hjelp for å fordele trykket, men også til å forbedre holdningen og sittestillingen. Putene anvendes ofte som supplement til TEMPUR Madrassen og dermed oppnår man 24-timers beskyttelse mot trykksår.

TEMPUR er et viskoelastisk temperaturfølsomt materiale som former seg etter kroppen din. Det gir langsomt etter for kroppens trykk uten å gi mottrykk. Når trykket og belastningen fjernes, vender TEMPUR langsomt tilbake til sin opprinnelige form.

Kombinerer mykhet med en uforlignelig holdbarhet
TEMPUR er en revolusjon innen komfort. Det kombinerer en forutbestemt mykhet med en uforlignelig holdbarhet. I en standard test, etter 80.000 kompresjoner (sammentrykninger) taper TEMPUR mindre enn 5% av sin tykkelse, sammenlignet med 10-15% hos et høyelastisk polyurethanskum.

Et høyteknologisk komfortmateriale
TEMPUR er et høyteknologisk komfortmateriale som originalt ble utviklet for NASA til U.S: Space Program. Takket være den unike trykkavlastende kvaliteten til TEMPUR Madrasser og Puter kan kroppen slappe av i en naturlig stilling.

Det 21. århundrets trykkavlastende sove-system
Et integrert konsept for søvn, helse og aktiv avslapping, gir TEMPUR sove-system et viktig bidrag til livskvaliteten.
KONTAKT OSS

Den beste reklamen et produkt kan få, er fornøyde kunder
TEMPUR Madrassen og Putene kan foruten å gi ethvert menneske en utrolig søvn komfort, i mange tilfeller også virke smertedempende. Et overveldende antall brev fra fornøyde kunder bekrefter kontinuerlig effekten TEMPUR har på søvnkvalitet og rygg- og smerte problemer.

Les hvordan TEMPUR forbedrer søvnen
Ut ifra følgende uttalelser kan du finne søvn situasjoner som likner på din egen og hvilke forbedringer personene har opplevd ved å bytte til Tempur Madrass og Pute.

«Mannen min og jeg har akkurat tilbrakt vår første natt på vår nye TEMPUR madrass, og vi er begeistret over den fantastisk avslappende søvnen vi opplevde. Andy fortalte at nakken hans ikke gjorde vondt da han våknet og han hadde heller ikke den sedvanlige stivheten og smerten i kroppen. Selv elsket jeg følelsen av å synke ned i madrassen fordi det føltes som en spesiell form, laget for min kropp. Jeg sov så dypt og våknet så uthvilt at det var helt fantastisk.»

Ref.no. 001/V.K

«Jeg var utsatt for en bilulykke for ca. 10 år siden og har etter det hatt sterke smerter i nakkeområdet. Jeg har ikke opplevd en virkelig god natts søvn etter ulykken før nå. Jeg kan ikke fortelle nok om dette produktet til andre. Jeg har sunget dets lovsanger til enhver som ønsker å høre på meg. Jeg har ikke lenger smerter i nakken og jeg mener ingen i det hele tatt. TEMPUR har også hjulpet mot min «TMJ» og migrene hodepine. Jeg takker Gud for TEMPUR og produktene. Velsigne dere!»

Ref.no. 001/J.J.

«Den beste investeringen jeg noensinne har gjort var å kjøpe en TEMPUR Madrass. Etter bare noen dager forsvant alle ryggproblemene mine. Det var som et mirakel. Jeg elsker madrassen og vill aldri gi den fra meg. For første gang gruer jeg meg til å dra på ferie. Årsaken er at jeg ikke kan ta med meg madrassen min.»Ref.no. 001/P.E.

«For første gang på seks måneder har jeg sovet uten å oppleve smerte som følge av trykkpunkter. Den første natten jeg sov på TEMPUR Madrassen våknet jeg etter syv timer og lå fortsatt i samme stilling.»Ref.no. 0044002

«Jeg har operert ryggen pga ødelagte skiver, men plages fortsatt av skiveutglidning. Jeg hadde glemt hva en god natts søvn var pga. alvorligere smerter i lårene. Ryggen min var et «ikke rør» område. Jeg kjøpte to gode kvalitets senger i løpet av et par uker og hadde fortsatt veldige smerter og kunne nesten ikke sove. Bare tanken på å legge meg, bad meg imot. Så kom TEMPUR! Den første natten – jeg sov – øyeblikkelig avlastning. Det er virkelig et mirakel av en madrass.»

Ref.no. 0044003

«Vi har aldri opplevd en dårlig natts søvn på våre TEMPUR Puter. Det er den beste investeringen vi noen gang har gjort.Borte er nakkesmertene, anspente skuldre, hodepine og andre problemer assosiert med puter av dårligere kvalitet.»Ref.no. 0044001

«Jeg er så solgt på konseptet med sengen som former seg etter kroppen at jeg ikke ville være overrasket om den faktisk kunne motvirke smerter som mennesker får etter hvert som de blir eldre. Jeg skulle ønske at jeg kunne kjøpe produktet til alle jeg noen gang har hørt klage over plager og smerter! Vi ville ha flere med gladere holdning om alle hadde en TEMPUR Madrass!»Ref.no. 001 CH

«De senere årene har jeg hatt veldige problemer og derfor kjøpt mange forskjellige puter for å prøve å finne den komforten nakken min trenger når jeg sover. Jeg kjøpte en standard TEMPUR Pute til meg selv . For første gang på flere år har jeg opplevd øyeblikkelig avlastning og en uvanlig komfort! Er jeg fornøyd? Det kan du stole på. Mannen min og jeg reiser ganske mye og jeg har nylig skaffet meg en bekvem reisepute. Jeg drar aldri hjemmefra uten den! Jeg måtte bare skrive dette. Jeg har aldri gjort det før, men er en veldig fornøyd forbruker! Mange avslappende hilsener.»Ref.no. 001 SB

«I stilling av å være en kirurg som ser mange pasienter med rygg og nakkesmerter samt ryggrad problemer, gledet jeg meg over å oppdage den svenske TEMPUR Madrassen. Jeg har gjennom egen erfaring lært mange unike trekk ved denne madrassen som fremmer komfort, avslappende søvn og smerte avlastning. Den siste kvaliteten, smerte avlastning, var spesielt viktig for meg da jeg kom hjem fra sykehuset etter en behandling av skulder og hoftebrudd jeg fikk i en ulykke i fjor. TEMPUR Madrassen var helt klart overlegen hva gjelder komfort og støtte sammenlignet med madrassen jeg hadde hjemme og andre skummadrasser jeg har prøvd på sykehuset. Jeg kommer ikke på noe annet merke eller noen annen type madrass som jeg kan uttale meg så entusiastisk om som TEMPUR Madrassen.»Ref.no. 001 RWH

«Som kirurg kommer jeg ofte hjem uten å ha sovet i 24 timer eller mer og har ofte bare et par timers søvn. Konen min og jeg mener at TEMPUR Madrassen er den mest komfortable sengen vi noen gang har eid. Et par timer på TEMPUR Sengen er for meg det samme som mange timer på enhver annen seng. Vi har prøvd alle mulige dyre fjær madrasser, til og med fancy «luft» madrasser. Ingen av de kommer i nærheten av TEMPUR. Jeg opplever en utrolig avslappende søvn på TEMPUR Madrassen min og våkner aldri øm eller sår. Jeg trengte ikke å benytte meg av 3 måneders prøvetiden med TEMPUR Sengen ettersom jeg var helt solgt den første natten. Tusen takk.»Ref.no. 001 IEP

«Jeg har kroniske nakkesmerte, ofte lammende, fra å holde telefonen feil, bære bagasje og altfor mange flyseter! Jeg befant meg i den beklagelige situasjonen der jeg måtte ty til en kiropraktor som forhåpentligvis kunne hjelpe meg med problemet . Gjett hva som skjedde? Jeg kjøpte produktet deres, TEMPUR puten, hvilken opplevelse! Det er et fantastisk produkt og, til forskjell fra så mange andre produkter på markedet i dag, så virker det! Det er hyggelig å se at noen holder det de lover. Gratulerer med en vel utført jobb.»Ref.no. 001 MM

«Jeg elsker TEMPUR Madrassen min. Da konen min foreslo at hun skulle kjøpe en TEMPUR Madrass til meg i julepresang, syntes jeg det var en dårlig ide. Jeg hadde en utmerket madrass som var ganske ny og en annen madrass var en unødvendig ekstravaganse. Jeg er 80 år gammel og ved god helse. Jeg tenkte at alle i min alder var stive i kroppen på morgenen. Nå etter en god natts søvn, våkner jeg opplagt og uten å være stiv, klar til å hoppe ut av sengen eller jeg snur meg rundt for litt mer av den behagelige avslappingen TEMPUR Sengen gir meg.»Ref.no. 001 BS

«Etter å ha sett puten deres i butikken i flere måneder, klarte jeg til slutt ikke å motstå fristelsen og kjøpte en, ikke bare for meg selv, men også for 4 andre medlemmer av familien min. De første nettene var ikke spesielt komfortable, og jeg tenkte at jeg kanskje måtte returnere den. Ser jeg tilbake nå, antar jeg at nakken min bare var i ferd med å komme tilbake på plass. Etter den tredje natten har puten min og jeg vært uatskillelige. Den er virkelig komfortabel, og i løpet av de fem månedene eller mer som jeg har hatt puten, har jeg ikke hatt smerter i nakken min en eneste gang . Tusen takk for et fantastisk produkt.»Ref.no. 001 CV

«Vi har brukt TEMPUR Madrassen i rundt 8 måneder. Vi snakker om den hver dag. Vi ser frem til å legge oss. Min kones rygg har ikke plaget henne etter at vi kjøpte madrassen, og jeg opplever ingen trykkpunkter som tidligere gjorde at jeg våknet mange ganger om natten. Vi sover begge to mye bedre enn vi pleide. Vi har fortalt mange av vennene våre om TEMPUR Madrassen og de synes alle at vi er fullstendig gale som snakker så mye om madrassen vår. Tusen takk for et utrolig produkt. Det har gjort en stor forskjell med søvnvanene våre.»Ref.no. 001 KHK

«Etter to ryggoperasjoner og en kne operasjon, hadde jeg ikke hatt en komfortabel natts søvn på over 30 år før jeg for første gang sov på en TEMPUR Madrass. Å si at det er den beste madrassen i verden er en undervurdering selv om TEMPUR Madrassen min var den enste madrassen som fantes. Jeg ville ikke bytte den mot et dusin Mercedes Benz biler.»

Ref.no. 001 JWE

«Da jeg besøkte datteren min i Seattle, sov jeg på en TEMPUR Pute. Jeg var så imponert at hun ga meg informasjonen slik at jeg kunne bestille min egen. Jeg bestilt en vanlig pute samt en reisepute. Jeg drar ingen steder uten en av dem. Jeg ønsker bare å fortelle dere at dette var det beste kjøpet jeg noen gang har gjort. Jeg pleide å gå til kiropraktor 1-2 ganger i måneden på grunn av nakken min.Jeg kjøpte putene mine for ca. et år siden og har ikke trengt å gå til legen en gang etter det! Putene betalte seg selv i løpet av de første to månedene. Takk for at dere lager et slik overlegent produkt.»

Ref.no. 001 LA

«Bare en liten hilsen for å si takk for et fantastisk produkt. Av de madrassene jeg har eid i løpet av de siste femten årene, kan jeg absolutt anbefale TEMPUR Madrassen som den mest komfortable. Søvnen min har beviselig forbedret seg på grunn av madrassen, og alle smertene jeg har våknet med de senere årene har forsvunnet. Igjen, tusen takk.»

Ref.no. 001 TC

«Jeg er 67 år gammel og har hatt to hofteoperasjoner i løpet av de siste 10 årene. Jeg kan ikke si nok hvor mye TEMPUR Madrassen hjelper meg om natten. Jeg sover bedre og våkner nesten uten stivhet i kroppen. Jeg anbefaler den til alle som har liknende problemer som meg selv.»

Ref.no. 001 BD

«Jeg spiller mye tennis og golf. For ca. to år siden fikk jeg en skade på min høyre side. I fjor skadet jeg min venstre side, hvilket gjorde det veldig smertefullt å sove på noen av sidene. Etter å ha hørt om TEMPUR Madrassen, kjøpte jeg en og alt jeg kan si er, den er helt utrolig! Slik de lovet i annonsene, kan jeg sove komfortabelt hele natten, uten smerter. Jeg skulle bare ønske at jeg hadde hørt om den for to år siden.»

Ref.no. 001 CB

«Jeg er en helt ny eier av madrassen deres, men 100% solgt hva gjelder dens helende, sove og komfort kvaliteter. Jeg har bokstavelig dratt folk inne på soverommet mitt for å prøve den.»

Ref.no. 001 JC

«Etter en bilulykke i ’89 som påførte meg nakkesmerter, har jeg hatt problemer med å få en god natts søvn. Nå våkner jeg uten hodepine eller nakke/skulder smerter. TEMPUR Madrassen er fantastisk!»

Ref.no. 001 BL

«Jeg er en 55 år gammel, pensjonert sykepleier som var utsatt for en bilulykke for 7 år siden. Jeg hadde en fullstendig blokkering av nervene ned ryggen min, hvilket medførte to ryggoperasjoner samme år 1987. Jeg opplevde stadige smerter i ryggen og i høyre benet mitt som gjorde at jeg ofte kollapset og jeg falt. Ingen vet hva smerte er til de selv har levd med det dag og natt. Etter at jeg fikk TEMPUR Madrassen og puten min kan jeg fortelle at for første gang på syv år, har jeg sovet uten smerter.»

Ref.no. 001 PAD

«Det var kort ventetid på madrassen. Spent og litt skeptisk, ville vi gi den en sjanse. Før vi viste ordet av det, sov vi. Det var ikke meningen, men vi var så komfortable at det bare hendte. Vi sovnet rundt kl. 7 på kvelden og sov hele natten gjennom, hoppet over middagen og alle våre favoritt programmer på TV . alt. Vi våknet uten alarm. Det var enda merkeligere at jeg våknet merkelig uthvilt og smilende – den typen smil som vanligvis først kommer etter et par kopper kaffe.»

Ref.no. 001 ACLW

«Nylig kjøpte vi en TEMPUR Madrass. Den er som dere reklamerer, den beste madrassen på markedet. Da puten kom med madrassen, måtte hun bare prøve den. Nå når vi er ute og reiser, har vi en egen koffert bare for denne puten! Den har hjulpet henne veldig!»

Ref.no. 001 JDF

«I dagens samfunn med innpåslitne selgere og markedsføring som lover det meste, er det en glede å finne et selskap med produkter som holder hva de lover! TEMPUR Madrassen er alt vi ønsket og håpet på. Mine ryggsmerter tilhører fortiden – unntatt når vi er borte hjemmefra.»

Ref.no. 001 SJ

«Mine kone og jeg har rygg, hofte og skulderproblemer som vi har lært å leve med. Skulder og hofteproblemene har forårsaket at jeg må sove i en stol for ikke legge press på dem. Hun våkner så stiv om morgenen at hun ikke kan bøye seg og plukke opp avisen. Etter å ha sovet på TEMPUR Madrassen kommer vi aldri til å gå tilbake til noen annen type av madrass. Dian står opp om morgenen uten stivheten hun tidligere opplevde. Smertene i skulderen og hoften min har mer eller mindre forsvunnet. Vi lurer nå på hva vi skal gjøre når vi reiser bort ettersom vi ikke kan ta med madrassen vår.»

Ref.no. 011 OG

«Jeg synes TEMPUR Madrassen er veldig komfortabel og har absolutt sovet bedre. I tillegg til at den er veldig bra for ryggen min, har jeg funnet ut at skuldrene mine ikke verker så mye når jeg ligger på siden. Jeg ønsker ikke å skilles fra den.»

Ref.no. 0044 ML

«En merkelig følelse til å begynne med. Det var litt som å sove på en stor «marshmallow», men man venner seg fort til den og verdens beste søvn! Dyr, men en god rygg er verdt det!»

Ref.no. 0044 HL

«Dette er den mest komfortabel madrassen jeg noen gang har sovet på og verdt hver krone. Den første gangen jeg sov på den, kunne jeg føle at spenninger forsvant og ble erstattet av følelsen av å flyte og være avslappet. Søvnen min forbedret seg veldig. Det eneste problemet er at jeg ikke ønsker å reise bort!»

Ref.no. 0044 BG

«Jeg er veldig fornøyd med TEMPUR Madrassen og skulle bare ønske at jeg hadde visst om den tidligere. Ryggsmertene mine har forbedret seg betydelig og jeg har sovet komfortabelt, hvilket jeg ikke gjorde tidligere.»

Ref.no. 0044 WU

«Det ble sagt at det ville ta noen dager å venne seg til den, men nå våkner jeg uten smerter. Jeg skulle ønske jeg hadde visst om denne madrassen for mange år siden. Jeg kan absolutt anbefale TEMPUR Madrassen.»

Ref.no. 0044 AA

«Vi er veldig fornøyd med madrassene. De er veldig komfortable og former seg etter kroppen. Jeg har ikke våknet med smerter i leddene etter at jeg begynte å bruke madrassen og har heller ikke opplevd den vanlige morgenstivheten i kroppen.»

Ref.no. 0044 EP

«Etter at jeg nylig fant min gamle ortopediske madrass for hard fordi ryggen min med årene har blitt mer krum, gleder jeg meg nå over en Tempur madrass. Hver natt glir kroppen min ned i madrassen og madrassen tilpasser seg behovene mine, ingen smerter, ubehag, myk men samtidig fast. En ekstra bonus er at jeg ikke våkner så mange ganger i løpet av natten fordi jeg nå har det så komfortabelt.»

Ref.no. 0044 HP

«I mange år har jeg sovet på harde madrasser på grunn av alvorlige ryggsmerter. Etter å ha sovet på TEMPUR Madrassen de siste to ukene, våkner jeg nesten smertefri om morgenen. Jeg kan ikke si nok om madrassens fortreffelighet.»

Ref.no. 0044 HT

«Etter nesten å ha blitt gal av at søvnen min ble forstyrret hver time grunnet såre skuldre, ledd og ryggsmerter, har madrassen deres gjort livet mitt levelig igjen. Jeg får nå minst 5 timer sammenhengende søvn. Anbefalingen fra osteopaten samt muligheten for en måneds åpent kjøp, var det som skulle til. Takk skal dere ha.»

2. KVELDSRITUALE:
Gjør det samme hver kveld før du legger deg.

3. MADRASS:
Finn en god madrass som gir kroppen god støtte.

4. MOSJON:
Sørg for å gi kroppen nok mosjon i løpet av en uke. Regelmessig mosjon løser opp spenninger.

5. KUTT KAFFEN:
Skap gode søvnrutiner. Skal en sove godt kan det lønne seg å bli rutinemenneske og legge seg og stå opp til samme tid hver dag, også i helgene.

6. NIKOTIN:
Røykere bruker lengre tid for å sovne. Å slutte helt er selvfølgelig det beste.Klarer man ikke det – prøv å kutte de siste kveldsrøykene.

7. MODERER ALKOHOLEN:
Å drikke alkohol rett før leggetid kan gjøre søvnen oppstykket og mindre dyp.

8. STRESS NED:
Forsøk å unngå bekymringer før sengetiden. Bekymringer har en tendens til å forstyrre og fortrenge den dype søvnen.

9. GODT SOVEROM:
Søvnen trives best i et kjølig, mørkt og stille rom.

10. SI JA TIL SØVNEN:
Legg deg, selv om du kanskje er i form til å holde deg oppe. du vil uansett takke deg selv dagen

*SLUMREFASEN
Søvnen er svært lett, bare så vidt på den andre siden av å være våken. Det skal lite til å drive en ut av søvnen i denne fasen, det er nok å viske den sovendes navn eller berøre han lett.

*INNSOVNINGSFASEN
Søvnen er litt dypere, varer om lag en halv time og bringer en over i en dypere søvn hvor drømmene oppstår.

*REM-FASEN ELLER DRØMMEFASEN
Hjernen er i høy aktivitet, nesten som den er i våken tilstand, men musklene er nermest paralysert fra halsen og ned.

*MELLOMFASEN
Varer i tre til fem minutter og bringer deg over til den dypeste nattesøvnen.

*FAST SØVN
i denne fasen er hjernens aktivitet redusert og vi sover fast og dypt. denne fasen varer fra 20 til 40 minutter.

EN GOD NATTS SØVN BESTÅR GJERNE AV MELLOM 4 OG 6 SLIKE SYKLUSER.